เคล็ดลับการดูแลรูปร่าง ด้วยโปรตีนคุณภาพจากพืช

เคล็ดลับการดูแลรูปร่าง ด้วยโปรตีนคุณภาพจากพืช

Plant Based Protein

รู้หรือไม่ แหล่งที่มาของโปรตีนไม่ได้มีแค่ในเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว แต่เราสามารถดูแลร่างกายได้ด้วยโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา 

ความแตกต่างระหว่างโปรตีนจากพืชและเนื้อสัตว์ คือ เนื้อสัตว์เมื่อทานแล้ว ร่างกาย(กะเพาะอาหาร) ใช้เวลาในการย่อยค่อนข้างนาน หากเพื่อนๆนึกภาพไม่ออกลองนึกถึงตอนเราไปกินหมูกระทะกับเพื่อน หลังกินเสร็จและเช้าถัดไป เราจะรู้สึกอัดอัด นั่นอาจเป็นเพราะ "อาหารไม่ย่อย" 

ดังนั้น ปัจจุบันจึงมีการวิจัยอาหารจากพืชมากขึ้น โปรตีนจากพืชจึงเป็นทางเลือกให้คนรักสุขภาพ

แนวทางในเลือกโปรตีนเพิ่มให้กับสุขภาพ 

โปรตีนจากผัก 

1. ผักบร็อกโคลี การทานผักชนิดนี้ ถ้าสัดส่วนผัก 91 กรัม (เกือบถึงขีด) จะได้รับโปรตีนที่เป็นสารอาหารประมาณ 2.6 กรัม 

2. ถั่วลันเตา (ถั่วลันเตา 100 กรัม ให้โปรตีน 8 กรัม)

3. ต้นอ่อนทานตะวัน (ทาน 100 กรัม ให้โปรตีน 23 กรัม)

หากกังวลเรื่องการทานโปรตีนไม่ครบ Nice ขอแนะนำแบบนี้
แนะนำทานโปรตีนคุณภาพจากธัญพืชหลากชนิดจาก

กิฟฟารีน มัลติแพลนท์ โปรตีน  โปรตีนบริสุทธิ์ชนิกแยกเอาไขมันและน้ำตาลออก

ดื่มง่าย ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัว และ คนทานเจ 

สั่งซื้อได้ที่ Shopee  พิมพ์ชื่อร้าน Mayyupashop